सर्दियों के महीनों में हॉट टब का उपयोग कैसे आपकी मदद कर सकता है?
Dec 26, 2019
सर्दियों के महीनों में हॉट टब का उपयोग कैसे आपकी मदद कर सकता है?
बहुत आवश्यक प्रतिरक्षा वृद्धि
कुछ शोधों के अनुसार, शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। तो, नियमित रूप से अपने गर्म टब में भीगने से वास्तव में आपके शरीर को मौसमी खांसी और सर्दी से लड़ने के लिए अधिक संसाधन मिल सकते हैं जो साल के इस समय में हम सभी को परेशान करते हैं। यदि आप अपने हॉट टब के प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले लाभों का आनंद लेना चाहते हैं तो तापमान 100 डिग्री या उससे कम होना चाहिए।
असुविधाजनक लक्षणों से राहत
यदि आप बीमार पड़ जाते हैं तो हॉट टब का उपयोग करने से बचने का कोई कारण नहीं है - यह वास्तव में कुछ सबसे असुविधाजनक लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप गर्म टब में समय बिता रहे हैं तो आपके परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा और भाप की स्थिति भीड़ से राहत देने और आपके साइनस पर दबाव कम करने में मदद कर सकती है।
सर्दियों में गर्म होना
यदि आप वास्तव में ठंड के महीनों के दौरान गर्म टब की गर्मी खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो यह आपके शरीर को गर्माहट से भरने का एक आसान तरीका है। भले ही आपका हॉट टब बाहर हो, फिर भी आप पानी की गर्माहट से लाभ उठा सकते हैं और एक त्वरित डुबकी लगाने से आप जो स्वास्थ्य लाभ महसूस करेंगे। इसके अलावा, एक आउटडोर हॉट टब के साथ आपको केंद्रीय हीटिंग के सूखने के प्रभाव से दूर रहने का लाभ मिलेगा और आप ताजी हवा का आनंद लेते हुए भी गर्म रह पाएंगे।
मांसपेशियों और जोड़ों की रक्षा करना और उन्हें आराम देना
यदि आप ठंड के मौसम के कारण नियमित रूप से मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न से पीड़ित हैं, तो गर्म टब में समय बिताने से असुविधा से आवश्यक राहत मिल सकती है। गर्म पानी परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जिससे रक्त शरीर के चारों ओर अधिक आसानी से प्रवाहित होता है और मांसपेशियों को आराम करने और ठीक होने के लिए प्रोत्साहित करता है। यदि आप वर्ष के इस समय नियमित रूप से कसरत कर रहे हैं, तो आपका हॉट टब भी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है, अपने शरीर को एक सत्र के लिए तैयार करने और उसके बाद रिकवरी में सहायता करने के मामले में।
तनाव कम करें और बेहतर महसूस करें
हॉट टब हाइड्रोथेरेपी का एक बेहतरीन रूप है, जो तनाव की स्थिति में सकारात्मक प्रभाव साबित हुआ है। दिन के अंत में आपके शरीर को आराम पहुंचाने में मदद करने से लेकर ताकि आप बेहतर रात की नींद का आनंद ले सकें, मौसमी चिंता और अवसाद से निपटने में मदद करने के लिए एंडोर्फिन को बढ़ावा देने तक, ऐसे कई तरीके हैं जिनमें एक हॉट टब मदद कर सकता है। आप अपने हॉट टब में भी व्यायाम कर सकते हैं - पानी के प्रतिरोध के खिलाफ हल्के एरोबिक्स या कैलिस्थेनिक्स अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हो सकते हैं।
आपके हॉट टब में सर्दी के महीनों के दौरान देने के लिए बहुत कुछ है। तनाव को दूर करने के तरीके से लेकर एक उपयोगी कसरत उपकरण तक, बेहतर जीवन का आनंद लेने के लिए वर्ष के इस समय में अपने हॉट टब का उपयोग करने के कई तरीके हैं।
